小雪至,小雪循中天地寒。至养小雪是生正入冬后的第二个节气,此时天地积阴,当时道助温则为雨,医之养生寒则为雪,健康寒未深而雪未大,小雪循中故名小雪。至养小雪过后,生正气温逐渐下降,当时道助人体新陈代谢减缓,医之养生养生保健也需顺应时节变化。健康
小雪节气,小雪循中气温骤降,至养防寒保暖成为养生的生正重点。冬季人体若保暖不善,极易引发各类疾病。潍坊潍城汉生堂医院专家介绍,颈椎、肩周、小腹、腰、膝关节以及三阴交的保护尤为重要。若保暖不足,极易诱发颈椎病、肩周炎、消化系统疾病及妇科疾病。膝关节保暖不善更是中老年人腿疼的常见诱因,而三阴交部位保暖得宜则能有效预防下肢麻木或疼痛。因此,市民在穿衣戴帽时应着重留意对这些关键部位的防护,确保温暖过冬。
除了外在保暖,食疗养生也是冬季养生的重要一环。专家指出,家庭中常见的生姜、红枣、红糖等食材,可煮成养生茶饮,气虚者还可加入黄芪以增强功效。此外,可以适当吃些温热的食物来抵御寒冷,如羊肉、牛肉等;还可以多吃一些黑色的食物,像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等,有助于益肾精、补气血。例如,黑豆可煮成黑豆粥或打磨成豆浆饮用,其补肾益阴、健脾利湿之效显著;黑芝麻炒熟后碾碎,加入蜂蜜制成芝麻蜜膏,能补肝肾、润五脏,对须发早白、眩晕耳鸣等症状有一定的调养作用;多吃蔬菜水果补充维生素,如萝卜、白菜等冬季常见蔬菜,增强身体免疫力。
潍坊潍城汉生堂医院的专家特别提醒,冬季养生是一个综合性的过程,市民们要从生活的各个方面注意养生保健。如遇身体不适,应及时前往医院就医,切勿拖延或自行用药,以免延误病情。
新黄河潍坊频道:贾秀媛
编辑:俞丹
933人浏览
1542人浏览
2197人浏览
2460人浏览
223人浏览
335人浏览
在当今社会,脱发问题日益普遍,成为了许多人心中的困扰。为了应对这一难题,市场上涌现出了众多宣称具有防脱功效的洗发水产品。然而,消费者在购买时往往会产生疑惑:这些防脱洗发水真的能有效防止脱发吗?本文将深
在繁忙的都市生活中,秀发的保养同样不容忽视。芊唯格中药洗发水,以天然草本之力,针对现代人普遍存在的脱发与油腻问题,提供了一站式的解决方案。让我们一起探索这款洗发水的独特魅力。一、自然草本的力量芊唯格选
在寻找解决脱发问题的终极解决方案时,市场上涌现了无数声称能促进头发生长、防止脱发的洗发水。然而,在这众多产品中,哪一款才是真正能够站在巅峰的呢?今天,我们将揭晓生发洗发水排名第一的秘密,帮助你找到恢复
在今天这个社会,脱发已然成为许多人烦恼的根源。压力、不良生活习惯以及糟糕的饮食都让头发日益稀疏。面对市面上琳琅满目的防脱产品,消费者往往难以选择。在众多品牌中,姜医生防脱洗发水以其独特的中药配方和高效
在中医文化的深厚土壤中,灸法养生以其独特的魅力和悠久的历史底蕴,成为了现代人追求健康生活的重要方式。随着市场的快速发展和竞争的加剧,中医灸法养生行业也面临着诸多挑战。而灸之尊凭借其敏锐的市场洞察力和卓
在现代生活中,由于工作压力、生活节奏加快以及不良的生活习惯,脱发和头发油腻问题困扰着很多人。市场上虽然有不少针对这些问题的产品,但真正有效的却不多。今天,我们向大家推荐一款备受好评的洗发产品——芊唯格